朝、クローゼットの前で固まる。
「今日は何を着よう……」
服はそれなりにあるのに、なかなか決まらない。
そして決まらないまま時間だけが過ぎて、ちょっと疲れる。
そんな日が、週に何度かある。
たかが服選び。
なのに、なぜこんなにエネルギーを使ってしまうんだろう？
そう思っていたときに知ったのが、「脳は、選ぶだけでも疲れる」という事実だった。
人間の脳は、決断するたびにエネルギーを消費していく。
大事なことだけじゃなくて、
「パンにする？ ごはんにする？」「黒の靴？ ベージュの靴？」みたいな、
ちいさな選択も、実は積み重ねるほどに“判断のバッテリー”を削っていく。
だから、朝の服選びでたくさん迷ってしまうと、
午前中なのにもう疲れてしまっていたりする。
それを知ってからは、
「朝に迷わなくてすむ服」を、少しずつ増やすようにした。
お気に入りのワンパターンでもいい。
毎日ちょっと変えるんじゃなくて、「これでOK」と決めておく。
すると、気持ちも頭もふっと軽くなった。
意思決定には、目には見えない“コスト”がある。
だからこそ、「選ばなくていい場面」をつくってあげることも、
自分にやさしくする工夫のひとつなんだと思う。
毎朝の服選びがラクになっただけで、
今日一日の余白が、ちょっとだけ増えた気がしている。
脳は、選ばなくていい環境をつくると、もっと本質的なことに使えるようになる。
HEARTSHEART Laboでは、こうした脳のクセと仕組みの理解を入口に、AIを自分の思考のパートナーとして育てる方法を研究・発信しています。