「もう寝なさい！」と何度言ったかわかりません。
けれど本当は、「寝なきゃダメでしょ！」じゃなく、
「寝るとね、脳がすごい仕事をしてくれるんだよ」って、
伝えてあげたかった――そんなふうに思う日があります。
実は、睡眠は、脳の発達にとって“超重要な時間”です。
私たちが眠っている間、脳では大掃除のようなことが起きています。
昼間に学んだことを整理し、
感情のゴミをリセットし、
疲れた神経を回復して、
明日の新しい挑戦に備える。
特に子どもにとっては、睡眠が学習や感情安定のカギ。
夜ふかしや寝不足が続くと、
イライラしやすくなったり、集中力が下がったりするのも、
ちゃんと理由があるんです。
だから私は、「早く寝なさい」ではなく、
「今日がんばった脳を休ませてあげようね」と声をかけるようにしています。
眠りを“しかる時間”から“ねぎらいの時間”に変えていく。
眠っている間も、子どもの脳は成長している。
そんなふうに思えると、
親の気持ちも、少し穏やかになる気がします。
眠ることは、脳にとって“次の自分を育てる”ための大切な時間。
それは、子どもだけでなく、私たち大人にとっても同じです。
感情や思考を整え、情報を整理し、新しい視点を生み出す――
そんな力が、脳には本来そなわっています。
そして今、その脳のはたらきを知り、
AIという新たな“対話の相手”と出会うことで、
私たちの創造力やコミュニケーション力は、さらに磨かれていきます。
忙しい毎日だからこそ、自分の思考や感情と向き合う時間を持つこと。
その一歩として、脳の仕組みとAIを活かした、新しい学びを始めてみませんか？
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