人気のない道を歩いていたら、ふと声が出ていた。
「それって、どうつながるかな……」
「いや、でももしこうだったら……」
気づけば、私はひとりでぶつぶつとつぶやいていた。
まわりに人がいたら恥ずかしいけれど、
この“ひとりごとモード”のときこそ、いいアイデアがよく出る。
誰にも気をつかわず、思いつくままに話しながら、
自分の考えがどんどん深まっていく感覚
これは、脳の「デフォルトモード・ネットワーク（DMN）」が
活発に働いているときの特徴らしい。
DMNは、外に向けた集中を手放したときに動き出す、いわば「内なる対話のステージ」。
“いま”の出来事に反応するのではなく、
自分の記憶や想像、過去の経験や未来のイメージを、
静かに行き来するためのしくみ。
このネットワークが動いているとき、
私たちの脳の中では、まるで見えない“ブレスト会議”が開かれているようなもの。
司会も議事録もいないけど、次々とアイデアが投げ込まれて、つながって、ふくらんでいく。
だから私は最近、ひとりの時間を「静かな会議室」だと思っている。
つぶやくことも、空想することも、決してムダじゃない。
それは、脳が自分と向き合っているしるしなのかもしれない。
アイデアは、机の前でじっとしているときだけじゃなくて、
誰にも見られていない歩道や、帰り道の夕焼けの下でも生まれてくる。
そう思えると、日常のすき間がちょっと楽しくなる。
自分でも気づいていない「脳のクセ」を知ることは、
自分をAIに伝える言語化の第一歩でもあります。
HEARTSHEART Laboでは、脳科学とAIを組み合わせた「分身AI」の考え方で、あなたの判断や思考をAIに宿す方法を研究・発信しています。